แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา
ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
ทำให้แต่งตัวยาก ใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย
#ฟิตแอนด์เฟิร์ม#ลดพุง#ลดหน้าท้อง#วิธีลดพุง
แนะนำท่าออกกำลังกาย ที่ควรฝึกแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ ควรฝึกกี่นาที ?
ทำไมออกกำลังกาย กินคลีน แต่ไขมันยังอยู่เหมือนเดิม ?
เมื่อเราเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ไม่ดีอย่างคอร์ติซอล ฮอร์โมนนี้จะกระตุ้นให้ร่างกายเพิ่มความอยากอาหาร โดยเฉพาะอาหารประเภทแป้งหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง เมื่อเรากินอาหารพวกนี้มาก ๆ น้ำหนักเราก็จะขึ้นได้ ก็จะทำให้ร่างกายเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันและไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะที่พุงและทำให้แม้ว่าคุณจะพยายามลดแค่ไหน พุงก็ไม่ยุบสักที
ต้นเหตุที่ทำให้สาว ๆ ตัวเล็กมีพุงป่องช่วงล่างนั้น มักจะเกิดจากการที่เรากินตามใจปาก, กินแต่ของหวาน, กินของมันบ่อย ๆ , กินอาหารที่มีไขมันสูง, กินจุกจิก, ไม่ออกกำลังกาย, ไม่ค่อยขยับร่างกาย หรือกินมากกว่าการเผาผลาญออกไปนั่นเองครับ ทำให้พลังงานส่วนเกินนี้ เข้าไปสะสมที่บริเวณหน้าท้องล่าง ทำให้ท้องน้อยป่องขึ้นมาก ทั้งนี้ ปัญหาพุงป่องช่วงล่างสามารถเกิดได้กับทั้งผู้ชายและผู้หญิง ทั้งวัยรุ่นและผู้สูงอายุเลยครับ แต่จะเห็นได้ชัดเป็นพิเศษกับคนที่มีรูปร่างเล็ก เพราะตัวบางแต่พุงล่างป่องขึ้นมา เลยทำให้เห็นชัดเมื่อเทียบกับเคสที่ตัวใหญ่
การลดหน้าท้องล่าง อาจช่วยควบคุมค่าดัชนีมวลกายและรอบเอวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรงและภาวะแทรกซ้อนดังต่อไปนี้
อยากลดพุงล่าง อาหารที่มีไขมันดีคืออีกทางเลือกที่ต้องให้ความสำคัญครับ เพราะเป็นไขมันที่จะนำคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ไปทำลายที่ตับ อาหารลดพุงล่างประเภทไขมันดีจึงช่วยไม่ให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือด โรคหัวใจ และโรคอ้วน
กินเบียร์ ทำให้อ้วนมากกว่าแอลกอฮอล์ชนิดอื่น จริงไหม?
น้าตาลเป็นตัวหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาอีกมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือโรคอ้วน เพราะร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงาน เมื่อใช้ไม่หมดก็จะกลายเป็นไขมัน ลดหน้าท้องล่าง และไปสะสมตามที่ต่างๆของร่างกาย จึงทำให้เราอ้วน ลงพุงได้ง่าย ทางที่ดีควรงดน้ำตาลและเพิ่มการรับประทานผักหรือผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง อาหารที่เราทานเข้าไปจะมีน้ำตาลแฝงในตัวอยู่แล้ว การรับประทานน้ำตาลเพิ่มจะส่งผลให้ระดับน้ำตาลในร่างกายของเราสูงขึ้น
พุง หรือ ไขมันหน้าท้อง ถือเป็นส่วนเกินของร่างกาย ที่ทำให้รู้สึกขาดความมั่นใจในรูปร่างและบุคลิกภาพ แต่สิ่งที่น่ากังวลมากกว่านั้นคือ ยิ่งมีพุงมากเท่าไหร่ โอกาสเกิดโรคต่าง ๆ ก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้นครับ หลายคนจึงพยายามหาวิธีลดพุง ลดหน้าท้อง โดยการลองผิดลองถูก ทั้งอดอาหาร รับประทานยาลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างหนัก แต่พุงก็ไม่ยุบเสียที
ผู้หญิงความงามแฟชั่นผู้หญิงอยากรู้แต่งบ้านเนื้อหาทั้งหมด